WOD del 15/11/2013

CFIT WOD S.EFF. (M)
FOR TIME:

• 3000MT ROW

STOP OGNI 500MT E POI ESEGUI 30 D.U. / 60 S.U.

SKILL: PRATICA SULLE DEBOLEZZE / STRETCHING

COMPETITOR
DE GM 10X2 60'' REST
5'-10' REST
CFIT WOD
5 ROUND FOR TIME:

• 10 RING DIP
• 15 A.SWING #32/24KG
• 20 JUMP OVER BOX
• 25 D.U.

SCUOLA DI FORZA
DE PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
LOG 10 PRATICA