WOD del 05/11/2013

CFIT WOD D.EFF. (WG)
"MORRISON"
FOR TIME:
50-40-30-20-10

• WALL BALL #8/4KG
• JUMP BOX
• A.SWING #24/16KG

SKILL: PRATICA SULLE DEBOLEZZE/ LAVORO DI POTENZIAMENTO

COMPETITOR
CONDIZIONE: 4X400MT RUN/ROW 2' REST
5'-10' REST
WOD (W)
21-15-9

• SDLHP #43/30KG
• THRUSTER 43/30KG

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
TIPPING TIRE 4ROUND 7 RIBALTAMENTI