WOD del 14/11/2012

TRITTICA (M/G/W) FOR TIME:

• 2000 MT ROW
• 50 PISTOLS
• 100 POWER CLEAN #40KG / 20KG

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• D.L.
• GHD SIT UPS 3 X MAX

Katia: 22'51''
Ale: 18'07''
Paja: 28'14''
Freeze: 27'03''
Vegeta: 23'19''
Fik: STOP
Max: 22'33''
Ebo: 19'23''
Michi: 23'33''
Roby: 26'22''
Simo: 26'53''
Azzu: 20'18''
FabioDJ: 25'45''
Bibo: 28'30''
Tazio: 29'37''
Billy: 30'00''
Ely: 22'11''
Maela: 29'58''
Mari: 30'56''
M.Lina: 28'28''
Fabriz: STOP
Steve: STOP
Amo: 21'53''
Lorenz: STOP
Zano: STOP
White: 28'42''

ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1,M1,Pol,Diego.