WOD del 26/07/12

(W/M) 5 ROUND FOR TIME:

• 10 S.D.L.H.P. #60KG / 30KG
• 50 MT FARMER WALK #24KG / 12KG
• 100 MT RUN
• 50 MT FARMER WALK #24KG / 12KG

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• PRESS 5 X 1
• HIP EXT 3 X MAX

Tere: #20Kg 15'19''
Azzu: #25Kg 13'38''
Katia: #20Kg / 8Kg 11'38''
Paja: #50Kg 17'26''
Max: #50Kg 15'36''
LaMichi: #25Kg 12'15''
Vale: #50Kg 13'19''
Miss: #25Kg / 8Kg 12'57''
Simo: 13'19''
Bibo: #40Kg 14'09''
Robi: #25Kg 12'23''
Fik: #40Kg / 16Kg 15'36''
Luca: 14'00''
Primo: #45Kg / 16Kg 12'37''
Diego: #60Kg / 28Kg 13'37''
M.Lina: #25Kg 13'09''
Maela: #25Kg 13'06''
Steve: #45Kg / 20Kg 20'28''
Lorenz: #55Kg 19'08''
Ubix: #50Kg 15'24''
White: #50Kg 17'41''


ALLENAMENTO DELLA FORZA TOTALE:

Ald1, M1.