WOD del 25/06/12

(G) FOR TIME:
21-15-9 REP OF

• T2B / OSCILLAZIONI
• RING DIPS / RING PUSH UPS
• JUMP BOX

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• BACK SQUAT 5 X 1
• GHD SIT UPS 3 X MAX

Ald1: 5'27''
M1: 8'18''
Ubix: 10'27''
Terry: 10'53''
LaVale: 13'08''
Erika: 14'02''
Ely: 10'28''
Simo: 10'26''
LaMichi: 14'39''
Max: 14'17''
Bibo: 14'57''
Tazio: 12'27''
Vale: 7'19''
CFNa: 8'21''
Cris: 16'54''
Stallion: 24'15''
Luca: 10'24''
M.Lina: 14'11''
Saio: 14'37''
Steve: 14'05''
Miss: 12'46''
Maela: 12'23''
White: 19'11''
Maz: 13'15''
War: 16'19''
Zano: 11'37''
Pelo: 9'27''
Nessun: 8'20''

ALLENAMENTO DELLA FORZA RKC (1):

• D. K.BELL SQUAT 5 X 2
• K.BELL M. PRESS 3 X 3
• B.PRESS 2 X 5

Ald1, M1, CFNa, Nessun.