WOD del 20/06/12

(M/G/W) FOR TIME:

- 1200 MT RUN

- 4 ROUND OF:

• 20 H.P.C. #40KG / 20 KG
• 25 D.U.  (10 D.U. / 90 S.U.)
• 30 STEP UP

- 50 PUSH UPS H.R.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• D.L. 3 X 3
• GHD 3 X MAX

M1: 21'25''
Bena: 21'25''
Freeze: 24'13''
Ubix: 26'40''
Max: (10 D.U.) 26'06''
Ale: 22'54''
Paja: 22'56''
Dani: 24'52''
Robi: 23'20''
Simo: 25'37''
Vale: 21'13''
Tazio: STOP 30'
Stallion: STOP 30'
Bibo:STOP 30'
Fabriz: STOP 30'
Zano: M.I.A.
LaMichi: 29'28''
Miss: 25'17''
Ely: 26'10''
M.Lina: S.U. 26'41''
Maela: 23'05''
Steve: STOP 30'
Luca: 27'24''
White: 29'18''
War: 28'27''
Amo: 23'37''
Pelo: 23'11''