WOD del 30/11/2012

SINGOLA (G)

"CINDY"

A.M.R.A.P. 20 MIN:

• 5 PULL UPS
• 10 PUSH UPS
• 15 A.SQUAT

Paja: 18+9
Micky: 14+3 BB
Katia: (R.Row): 20+6
Fik: (No Squat) 15
Max: 13+3
Freeze: 14+27
Ebo: 16+5
Ale: 16+8
CFNa: 17+13
Azzu: 13+16 RB
Bambi: 11 BB
Fabio DJ: 12+10 RB
Vale: 17+5
Devis: 11+12
Billy: 10+7
Amo: 17+6
Alex: 10+5 PB
Jonny: 19+26
Niko: 19+14
Livio: 8+7 GB
Miss: 14+12 RB
M.Lina: 14+5 RB
Simo: 14+5 BlB
Luca: 14
Otto: 10+5 PB
Petro: 12+5 BB
Zano: 15+14
Bianco: 14+16
Kate: 14+5 GB


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1, M1, Pol