WOD del 18/12/2012

DOPPIA (MG)
5 ROUND FOR TIME:

• 15 PUSH UPS
• 1+2+3 SHOUTTLE SPRINT
• 15 JUMP BOX
• 1+2+3 SHOUTTLE SPRINT

Katia: 7'48''
Kate: 8'32''
Miss: 8'49''
Miky: 8'52''
Fik: 14'42'' (No JB, Burpees)
CFNa: 6'46''
Ale: 9'19''
War: 9'52''
Ebo: 6'25''
Otto: 9'58''
Trufi: 13'54''
Bif: 13'16''
Amo: 7'56''
Bianco: 9'04''
Ely: 7'59''
M.Lina: 9'59''
Billy: 11'51''
Lorenz: 9'59''
Roby: 7'56''
Tina: 11'06''
Azzu: 8'20''
Vale:8'38''
Simo: 9'16''
Bebo: 7'35''
Fabio DJ: 10'18''
Niko: 7'01''
Livio: 11'36''
Jonny: 6'56''
Tazio: 9'08''


SINGOLA (M)
5 ROUND FOR TIME:

• 150MT ROW
• 1+2+3 SHOUTTLE SPRINT
• 20 D.U.
• 1+2+3 SHOUTTLE SPRINT

Ald1: 7'33''
M1: 8'00''