WOD del 06/09/2012

DOPPIA (W/M)
7 ROUND FOR TIME:

• 21 SDLHP #40/20KG
• 400MT RUN

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
S.PRESS 5 X 1

Bena: 26'07''
Paja: 33'48''
Ale: 27'04''
Vegeta: 26'29''
Katia: 23'04''
Ubix: 25'32''
Fabio DJ: #30kg, 27'00''
Tazio: 32'28''
Kate: (350mt Row) 23'28''
Lorenz: 24'50''
Simo: 23'52''
Vale: 23'58''
Nico: #35kg, 24'40''
Jonny: 26'40''
Michy: 22'39''
Fik: #35kg, 30'10''
Zano: 31'18''
Bianco: 28'31''
Steve: 31'03''
Maio: 27'59''
Primo: 24'02''
Lucone: 26'09''
Bif: #30kg, 30'38''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1, M1