WOD del 08/08/12

(TRITTICA) (M/G/W) "WOOD" 5 ROUND FOR TIME:

• 400 MT RUN
• 10 BURPEES JUMP BOX
• 10 S.D.L.H.P. #40KG / 20KG
• 10 THRUSTER #40KG / 20KG
• 60" REST

ALLENAMENTO DELLA FORZA:

• D.L. 3 X 3
• GHD SIT UPS 3 X MAX

Ald1: 24'46''
M1: 33'15''
Max: (BACK SQUAT) 29'29''
Ubix: 31'42''
War: 35'42''
Michi: 31'52''
Nessun: 38'01''
Simo: 30'04''
Maela: 29'06''
Robi: 30'37''
Steve: #35Kg STOP 40'
Tazio: STOP 40'
Bibo: STOP 40'
Ale: 32'33''
Lorenz: 35'47''
Fabriz: #35Kg 35'43''
Amo: (200 Mt) 28'32''
Miss: 33'22''
M.Lina: 36'44''
Kate: 30'34''
CFNa: Recupero attivo