WOD del 04/07/2012

"GIORNATA DEI RECUPERI"

FOR TIME:

10-1

• K2E
• PUSH UPS

20 D.U. DOPO OGNI SET

La Vale: 19'46''

Katia: 11'24'' S.U.

Ely: 11'24''

Kate: 17'25'' S.U.

Ale: 12'37''

Jonny: 14'04''

3 ROUND FOR TIME:

• 10 FRONT SQUAT #60KG
• 15 PULL UPS
• 15 P.CLEAN #60KG
• 20 JUMP BOX

Fuso: 19'46'' #30kg P.B.

CFNa: 18'23''

ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:

Ald1