WOD del 10/12/2013

CFIT WOD D.EFF. (MG)
A.M.R.A.P. 15MIN:

• 1 HSPU / PUSH UPS (+1 OGNI ROUND)
• 15MT W. LOUNGE
• 25 D.U. / 50 S.U.
• 15MT W. LOUNGE

COMPETITOR
CONDIZIONE: 6 X 400MT ROW 3'-4' REST
5'-10' REST
CFIT WOD
A.M.R.A.P. 8 MIN:

• 1 HSPU (+1 OGNI ROUND)
• 1 ROPE CLIMBE (+1 OGNI ROUND)
• 30 A.SQUAT

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
TIPPING TIRE