WOD del 03/12/2013

CFIT WOD D.EFF. (WM)
FOR TIME:

• 10 THRUSTER #50/30KG
• 30 D.U. / 60 S.U.
• 8 THRUSTER #50/30KG
• 30 D.U. / 60 S.U.
• 6 THRUSTER #50/30KG
• 30 D.U. / 60 S.U.
• 4 THRUSTER #50/30KG
• 30 D.U. / 60 S.U.
• 2 THRUSTER #50/30KG
• 30 D.U. / 60 S.U.

COMPETITOR
CONDIZIONE: 4X200MT 60'' 4X400MT 90''
5'-10' REST
"BEAR"
FOR LOAD:

• P.CLEAN
• F.SQ
• P.PRESS
• B.SQ
• P.PRESS

SCUOLA DI FORZA
ME PARTE ALTA
GESTO STRONGMAN:
TIPPING TIRE