WOD del 11/02/2913

SKILL:

• L-PULL UP
• HAND STAND WALK

SINGOLA (G)
5 ROUND FOR TIME:

• 6 MT H.S.WALK / PUSH UP
• 12 C2B / PULL UP
• 18 JUMPING LOUNGE
• 24 AB-MAT SIT UP

Enrico: Bl.B. / P.U. 12'42''
Nicola: B.B. / P.U. 15'24''
G.Vito: G.B. (4R) 19'08''
Ebo: 9'54''
Billy: 18'57''
Sabri: G.B. / P.U. 16'06''
Tere: G.B. / P.U. 18'24''
Katia: P.U. / R.ROW 9'02''
Cate: P.B. 17'16''
Maela: 14'53''
Azzu: R.B. 14'20''
Vale: R.B. 16'51''
Dani: Bl.B. 19'38''
Simo: 17'44''
Elisa: P.B. 19'20''
Cris: P.B. 16'30''
Bebo: G.B. 12'51''
Devis: P.B. 14'13''
Livio: R.ROW 15'18''
Bambi: G.B. 15'28''
Alex: R.B. 15'29''
Bibo: 21'16''
M.Lina: 16'14'' Bl.B.
Miss: 12'46''
Monia: 18'10'' 3R GB
Michi: 15'15'' RB
Luca: 17'29''
White: 19'06''
Bif: 17'51'' PB
Trufi: 17'13'' GB
Pelo: 9'23''
Otto: 15'48'' GB


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1, M1, CFNa.


PRIMAL MOVE