WOD del 07/02/2013

TECNICA ''L-PULL UP''

DOPPIA (M/G) FOR TIME:

• 50 D.U.
• 25 T2B
• 25 BURPEES
• 40 D.U.
• 20 T2B
• 20 BURPEES
• 30 D.U.
• 15 T2B
• 15 BURPEES
• 20 D.U.
• 10 T2B
• 10 BURPEES
• 10 D.U.
• 5 T2B
• 5 BURPEES

Katia: (M.BALL CRUNCH #6KG) 15'03''
Cate: 20'08''
Sabri: (PULL UP G.B. / S.U.) 23'41''
Max: 15'20''
Tazio: (DRAGON FLY) 20'38''
Vale: 12'33''
Robi: (ROW 250-200-150-100-50) 15'42''
Simo: 25'27''
Vale: 20'54''
Dani: 24'54''
Azzu: 19'12''
Mari: 26'32''
M.Lina: 21'37''
Michi: 17'48''
Miss: 17'25''
Amo: 16'28''
Fik: (S.U.) 19'11''
White: 19'49''
Bif: 21'52''
Otto: 23'54''


TRITTICA (W/G/M) 2 ROUND FOR TIME:

• 30 F. SQUAT #40KG/25KG
• 30 PULL UPS
• 30 PUSH JERK #40KG/25KG
• 800 MT RUN

Ald1: 17'52''
M1: 21'15''
CFNa: 21'28''


PRIMAL MOVE.