WOD del 05/03/2012

FOR TIME:

• 1200 MT RUN
• 120 D.U. / 360 S.U.
• 800 MT RUN
• 80 D.U. / 240 S.U.
• 400 MT RUN
• 40 D.U. / 120 S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA:
B.SQUAT 2X5

Fabriz: 25'33''
Buga: 26'40''
Ubix: 18'29''
G.Vito: 25'04'' S.U.
Maio: 31'36''
Riccardo: 20'27''
La Vale: M.I.A.
Roberta: 24'03''
Vale: 15'11''
Paolo: 24'32'' S.U.
Paja: 16'55''
Cris: 24'01''
Spado: 34'41''
Primo: 29'42''
Diego: 29'41''
Ely: 27'46''
Frà: 26'29''
Mariolina: 24'20'' S.U.
Azzu: 19'41''
Bea: 35'30''
Maela: 26'03''
Steve: 20'22''
Erika: 26'54''
Lorenz: 21'29''
Zano: 20'20''
Filo: 26'03'' S.U.
Teo: 18'14'' S.U.

3 ROUND FOR TIME:

• 10 THRUSTER #20KG
• 15 PULL UPS
• 20 WALL BALL #4KG

Giò: 17'09'' G.B.