WOD del 19/12/2011

3 ROUND FOR TIME:

• 1000 / 800 MT ROW
• 800 MT RUN

Maio: 32'12''
Fabriz: 29'07''
Bena: 27'40''
Buga: 31'11'' A.C.
Ubix: 25'49''
CFNazi B.B.: 24'16''
Lele: 26'13''
Paja: 28'01''
Cristian: 29'37''
Mariolina: 30'57''
Cristiano: 30'24''
Marco: 31'05''
Fabio: 34'44''
Zano: 27'31''
Bianco: 28'13''
Maela: 27'10''
Steve: 30'08''
Dani: 28'22''
Primo: M.I.A.
Lorenz: 31'06''
Simo War: 31'13''
G.Vito: 34'44''

 

"CROSSFIT TOTAL"
FOR WEIGHT:

• B.SQUAT 1 RM
• S.PRESS 1 RM
• D.L. 1 RM

Ald1: 150/85/240, Tot 475kg
M1: 130/48/190 Tot 368kg
Lord Vegeta: 110/55/130, Tot 295kg
Roberta: 65/30/70, Tot 165kg
Vale: 110/50/140, Tot 300kg
Azzu: 55/23/70, Tot 148kg
Pitz: 95/55/110, Tot 260kg
Fik: 80/45/110, Tot 235kg