WOD del 21/06/2013

SF PREP WORK
HPC & JERK
5'-10' REST
CFIT WOD S.EFF. (M)
11 ROUND FOR TIME:

• 200MT RUN
• 15 D.U.

Midena: 10'27''
Alda: 11'36''
Simo: 14'49''
Sara: 16'58''
Lory: 13'42''
Dani: 13'42''
Fabio DJ: 15'54''
Fabietto: 14'41''
Billy: 11'19''
Ely: 11'56''
Miky: 11'17''
Kate: 10'12''
Lorenz: 10'18''
Fik: 12'00''
Cris: 12'26''
Otto: 12'20''
Gino: 10'22''
Ale: 12'24''
Mengo: 13'18''
Max: 13'29''
Alex: 14'46''
G.Vito: 16'35''
Luca: 14'18''
Maio: 10'27''
Trufi: 11'38''
Petro: 10'05''
M.Lina: 11'53''


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA SFG:
Ald1
CFNa
Pol