WOD del 18/06/2013

PREP CFIT WORK
1RM HPS
5'-10' REST
CFIT WOD D.EFF. (MW)
FOR TIME:

• 800MT RUN
• 100 WALL BALL
• 100 SDLHP #40/25KG
• RIPARTISCI CORSA E RIPETIZIONI COME PREFERISCI!

Ale:20'51''
Max: 17'04''
Massimo: 25'52''
Gino: 28'58''
Billy: M.I.A.
Mengo: 14'35''
G.Vito: 22'32''
Enri: 25'35''
Mich: 16'30''
Ely: 21'05''
Carolina: 28'48''
Otto: 23'08''
Cris: 25'47''
Kate: 16'44''
Sara: 25'35''
Lory: 16'08''
Tere: M.I.A.
Virgo: 19'00''
Alda: 18'58''
Midena: 15'50''
Micky: 22'06''
Simo: 22'14''
Glicine: 25'15''
Trufi: 24'13''
Dani: 19'14''
Roby: 15'30''
Vale: 24'20''
Sara D.: 18'10''
Bibo: 19'57''
Ass: 20'32''
Livio: 17'45''
Alex: 16'29''
Lorenz: 22'00''
Petro: 23'02''
Amo: 16'34''
Boa: 19'12''
Luca: 17'49''
Bianco: 18'17''


ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG:
Ald1
CFNa
Pol