WOD del 12/06/2013

SF WORK
REST
CFIT WOD T.EFF. (MWG)
FOR TIME:

• 800MT RUN
• 75 THRUSTER #40/20KG
• 100 BURPEES
• 800MT RUN

Sara: 38'30''
Lory: 39'00''
Fik: 30'24'' #30kg
Max: 23'40'' #30kg
Gino: 31'34'' #30kg
Ebo: 22'55''
Mengo: 26'00'' #30kg
Enrico: 27'36'' #25kg
Billy: 29'22''
Nadia: 34'30''
Silva: 35'18''
Roby: 25'46'' #20kg
Sara D.: 30'03'' #20kg
Vale: 31'35'' #20kg
Maela: 24'18''
Dani: 35'03''
Simo: 26'40''
Nicola: 29'39'' #30kg
Fabio DJ: 36'20'' #30kg
Bebo: 22'42'' #30kg
Bibo: 36'36''
Livio: 36'44'' #30kg
Tazio: 29'59''
Steve: 37'08''
Vale: 27'38''
Massimo: 35'39''
M.Lina: 31'12''
Miky: 33'34''
Midena: 25'56''
Diego: 27'09''
Petro: 30'26'' #30kg
Ely: 27'26''
Kate: 25'27''
Mari: 43'36''
Amo: 28'38''
Lorenz: 33'33''
Otto: 30'31''


ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG:
Ald1
Pol
CFNa