WOD del 18/01/2013

SINGOLA (W)
A.M.R.A.P. 16 MIN:

• 5 THRUSTER #40KG / 25KG
• 7 H.P.C. #40KG / 25KG
• 9 S.D.L.H.P. #40KG / 25KG

Max: #35kg 8
Katia: 22.5kg 10+15 F.Squat
Miky: 10+3
Tere: #12kg 10+14
G.Vito: #25kg 5+14
Alberto: #30kg 8+5
Ale: 12+12
Simo: 8+12
Bambi: #35kg 6
Livio: #33kg 7+9
Bebo: #30kg 7+8
La Vale: 6+18
Ebo: 10+9
Azzu: 9
Mari: #23kg 9
Luca: 9+5
Pelo : #30kg 13
Lorenz: 8+13
Mich: 9
War: #35kg 6+15
Petro: #35kg 7+2
Trufi: #30kg 4+12
Kate: 8+6
Billy: #35kg 9


ALLENAMENTO TOTALE DELLA FORZA:
Ald1, M1, Pol, CFNa.


PRIMAL MOVE:
Ale, Max, Alberto, Cesare, Fabio