WOD del 08/01/2013

DOPPIA (MG)
3 ROUND FOR TIME:

• 15 C2B PULL UPS
• 30 A.SQUAT
• 45 D.U.

CFNa: 7'25''
Ale: 9'22''
Freeze: 7'51''
Max: 13'58''
Billy: 8'14'' R.Row
Katia: 12'02'' R.Row
Miky: Bl.B. 10'22''
Max: 13'58''
Ely: 11'48''
Vegeta: 9'46''
Azzu: R.B. 10'15''
Vale: Bl.B. 14'19''
Roby: 11'56''
Simo: 15'42''
Tazio: 13'14''
Niko: 10'27''
Jonny: 11'41''
Bambi: GB 12'09''
Diego: 9'39''
Bebo: GB 12'17''
Ebo: 9'08''
Livio: PB 16'20''
Dani: BlB 14'18''
Miss: 9'59''
M.Lina: RB 10'23''
Pelo: 8'30''
Lorenz: 8'19''
Bianco: 11'55''
Amo: 7'34''
Luca: 14'49''
Bif: PB 13'32''
Mich: 8'38''
Zano: 8'19''


SINGOLA (W)
5 ROUND FOR TIME:

• 10 SDLHP #40KG
• 20 OH LOUNGE #40KG

Ald1: 8'03''
M1: 8'04''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Pol