WOD del 01/02/2012

7 ROUND FOR TIME:

• 10 C2B PULL UPS / REGULAR PULL UPS
• 15 D.L. #BW
• 20 D.U. / 60 S.U.

Freeze: #60kg, 20'39''
Bena: #80kg, 20'49''
Killer: #60kg, 24'43'' S.U.
War: #70kg, 26'11''
Maio: #70kg, 27'42'' S.U.
Maela: #50kg, 30'56''
Erika: #60kg, 32'22''
Ely: #40kg, 22'07'' R.B.
Cristian: #40kg, 18'10'' B.B. S.U.
Paolone: #40kg, 21'53'' G.B. S.U.
Paja: #58kg, 16'52''
Vale: #65kg, 13'48''
Diego: #80kg, 19'26'' S.U.
Denti: #50kg, 29'56'' G.B. S.U.
Spado: #50kg, 24'05'' Bl.B. S.U.
Nessun: #60kg, 26'07''
Tazio: #40kg, 33'45'' P.B.
RR: #70kg, 18'10''
Bea: #30kg, 27'56'' Bl.B.
CFNazi B.B.: #70kg, 20'01''
Teo: #40kg, 22'30'' B.B. S.U.
Ubi: #60kg, 23'43'' (No D.U., 250mt Row)

5 ROUND FOR TIME:

• 30 D.U.
• 15 KB A.SWING #32KG
• 15 KB SDLHP #32KG
• 15 BURPEES
• 15 GHD SIT UPS

CFG WORK
5X3 DL
6X5 INVERTED PULL UPS

CFE WORK
6X750MT ROW REST 90''

Ald1: 23'26''
M1: 25'39''