WOD del 28/01/2012

"GIORNATA DEI RECUPERI"

5 ROUND FOR TIME:

• 10 PULL UPS
• 15 BURPEES
• 20 LOUNGE
• 25 D.U. / 75 S.U.

Ely: 22'11'' R.B.
La Vale: 19'15'' P.B., S.U.
Mariolina: 19'54'' G.B., S.U.
Fabio: 30'43'' P.B., S.U.
Paolone: 23'41'' G.B., S.U.

5 ROUND FOR TIME:

• 250 MT ROW
• 20 JUMP BOX
• 20 A.SWING

Bena: #32kg 18'43''
Lele: #24kg, 17'13''


"The Bear"

Freeze: 25/30/35/40/45kg

"CROSSFIT TOTAL"

Teo: #75kg / #40kg / #90kg Totale #205kg


"PULL TEST"

CFNazi B.B.: 1'32'' / 29 / 6