WOD del 08/01/2012

"GIORNO DEI RECUPERI"

FOR TIME:

• 1600 MT RUN
• 50 ABMAT SIT UPS
• 50 KB DL #32/16KG

3 ROUND

• 15 PULL UPS
• 15 HPC #40/20KG
• 15 D.U. / 45 S.U.

Paolone: 26'10'', #30/24kg, S.U. G.B.
Paja: 19'19'', #40/24kg