WOD del 09/08/2013

SETTIMANA 3
CFIT PREP WORK

• PULL UPS

15'' WORK / 15'' REST
24 INTERVALLI (12MINUTI DI LAVORO)
5'-10' REST
CFIT WOD S.EFF (G)
3 ROUND FOR TIME:

• 20 PUSH UPS
• 30 JUMP BOX
• 40 ABMAT SIT UPS

ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG