WOD del 11/04/2013

SF TRAINING
ME 1RM FLOOR PRESS
5' REST
CFIT WOD DOPPIA (MG)
3 ROUND FOR TIME:

• 10 T2B
• 20 PUSH UPS H/R
• 30 D.U.

Ebo: 4'39''
Ale: 6'27''
Mengo: 6'58''
Kate: 7'31''
Alexander: 8'45''
Alby: 9'00''
Virgo: 9'28''
Fik: 9'34''
Sara: 9'58''
Massimo: 10'07''
Lory: 11'09''
Maela: FORZA
Vale: 4'58''
Tazio: 6'15''
Bebo: 6'33''
Roby: 6'52''
Nicola: 7'11''
Sara D.: 7'48''
Azzu: 7'48''
Livio: 8'08''
Dani: 8'25''
Silvia: 9'02''
Miky: 9'28''
Alex: 9'33''
Simo: 10'02''
Trufi: 9'56''
Petrollino: 11'49''
Miss: 6'32''
M.Lina: 7'00''
Alda: 6'03''
Otto: 8'08''
Balboa: 9'02''
Ely: 6'51''
Luca: 8'04''


DOPPIA (MG)
3ROUND FOR TIME:

• 6 RING M.U.
• 30 D.U.

Ald1: 6'22''
CFNa: 11'10''