WOD del 27/03/2013

TRITTICA (W/G/M)
5 ROUND FOR TIME:

• 15 H.P.C. # 40 KG / 20 KG
• 15 JUMP BOX / STEP UP
• 15 GRASSHOPPER
• 400 MT RUN

Ald1: 16'12''
CFNa: 20'47''
Fik: 22'01''
War: #35kg 22'31''
Ebo: 17'27''
Nico: #30kg 20'39''
Alexander: #30kg 20'40''
Max: 20'25''
Billy: 18'39''
Freeze: #35kg 18'56''
Ale: 18'30''
SaraF: 25'37''
Lorenza: #15kg 22'41''
Simo: 19'03''
Michi: #17kg 24'00''
Silva: #12kg 22'02''
Vale: 20'42''
Robi: 18'12''
Livio: #30kg 22'50''
Bambi: #30kg 20'14''
Bebo: #35kg 21'24''
FabioDJ: 21'54''
Tazio: 21'34''
Bibo: 18'56''
Massimo: 30'40''
Enrico: #35kg 18'37''
Steve: #30kg 23'06''
Vale: 17'59''
Petro: 19'02''
Lorenz: 19'38''
Maela: 17'10''
Dani: 20'53''
Mari: 25'13''
Alda: 16'40''
Kate: 17'21''
Miss: 17'07''
Luca: 23'23''
Bianco: 22'59''
Zano: #30kg 20'39''
Cristiano: 25'55''


ALLENAMENTO DELLA FORZA:
Ald1, M1, Pol.


PRIMAL MOVE.