WOD del 15/05/2013

-PRIMAL MOVE
- SF WORK
REST
-CFIT WOD T.EFF. (MWG)
5 ROUND FOR TIME:

• 200MT RUN
• 10 HPS #40/25KG
• 10 PULL UPS
• 10 HPC #40/25KG
• 10 T2B

CFNa: (+20 D.U.) 20'29''
Tere: 25'00'' #20kg
Sara: 24'09'' #23kg
Lory: 22'35'' #22,5kg
Virgo: 24'36'' #20kg
Gino: 21'14'' #35kg
Diego: 18'57''
Trufi: 29'09'' #25kg
Petro: 19'03'' #30kg
Lorenz: 26'47''
Tazio: 22'26'' #35kg
Catia: 21'36'' #12kg
Ale: 22'06''
Max: 19'18''
Massi: 25'08'' #30kg
Ebo: 14'54''
Fik: 27'35'' #30kg
Nicola: 18'05'' #30kg
Alexander: 25'04''
Ely: 22'54''
Kate: 20'52'' #22.5kg
M.Lina: 17'41'' #17kg
Miky: 22'14''
Dani: M.I.A.
Maela: M.I.A.
Simo: 23'04''
Roby: 21'22''
Silva: 26'30''
Sara D: 23'00''
Otto: 20'43'' #30kg
Amo: 18'07''
Cristiano: 26'13''
Steve: 28'25''
Primo: 25'40''
Fabio DJ: 25'05''
Vale: 17'06''
Bebo: 26'56'' #33kg


ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG
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