WOD del 16/06/2014

BUY IN: JUMP ROPE + ROWING
SKILL
CFIT WOD S.EFF. (M)
7 ROUND FOR TIME:

• 250 MT ROW
• 10 LAT ROW JUMP
• 15 D.U. / 45 S.U.

AGONISTI MIGLIORISTI
TEST A.S.S.CF.
PREPARAZIONE SPECIFICA

SCUOLA DI FORZA
ES:

• BSQ
• BP

TS

• DL
• SNATCH
• PULL UP

PREPARAZIONE ATLETICA PALLAMANO
KETTLEBELL STRENGHT, CONDITIONING WORK

SF HARD STYLE KETTLEBELL CLASS
PRIMAL MOVE
WORK ON 5 FUNDAMENTAL HUMAN MOVEMENT