WOD del 22/07/2013

SETTIMANA 1
CFIT PREP WORK
10' WORK E.M.O.M.
OHS #40/30KG

• 5 REP

5'-10' REST
CFIT WOD S.EFF. (M)
FOR TIME:

• 2000MT ROW
• 200MT RUN
• 20 D.U. / 40 S.U.
• 200MT RUN
• 20 D.U. / 40 S.U.
• 200MT RUN
• 20 D.U. / 40 S.U.
• 200MT RUN
• 20 D.U. / 40 S.U.
• 200MT RUN
• 20 D.U. / 40 S.U.

ALLENAMENTO DELLA FORZA SFG