RISC: 500MT ROW
SKILL: SDLHP
S.WORK: 15' 5RM SDLHP
CFIT WOD D.EFF. (MG)
WORK 12'
2000MT ROW
A.M.R.A.P. :
- 6T2B
- 9 BURPEES
- 12 GRASSHOPPER
AGONISTI:
PROTOCOLLO PERSONALIZZATO
TS
PREPARAZIONE TSC OTTOBRE
SCUOLA DI FORZA
SKILL
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